Apakah Anda Sedang Mengalami Stres? Nih, Beberapa Tips Agar Anda Terhindar Dari Stres

posted in: info | 0

Stres telah menjadi bagian tak terhindarkan dari rutinitas sehari-hari kita dan itu membuat berbagai alasan, termasuk tagihan tidak pernah berakhir, pengangguran atau pekerjaan tidak memuaskan, keuangan, masalah hubungan, dan seperangkat masalah lain yang kita hadapi sehari-hari. Hal ini telah menjadi lebih sulit untuk penyangga diri dari dunia, jadi kita perlu dial kembali takik dan memperlakukan diri kita dengan beberapa kedamaian dan ketenangan dari waktu ke waktu. Dalam rangka bagi kita untuk mencapai itu, kita perlu untuk mengatur ulang hidup kita, menetapkan prioritas, dan tidak memungkinkan hari untuk menggabungkan ke dalam satu sama lain, yang diisi hanya dengan pekerjaan dan kewajiban. Ketika stres menjadi luar biasa, itu dapat mempengaruhi suasana hati kita dan produktivitas kita, tetapi yang paling penting, hal itu dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Kabar baiknya adalah bahwa hal itu dapat dikelola dan dapat dikurangi, atau bahkan benar-benar tidak ada. Berikut ada langkah baik untuk mengurangi stres:

1.Membaca buku

Apakah Anda mengalami stres? Jawabannya, Anda dapat Mengambil buku favorit Anda dan meninggalkan realitas dan kekhawatiran ke belakang. Meringkuk dengan sebuah buku yang bagus dapat meningkatkan pikiran dan kesejahteraan Anda. Ini adalah cara paling efektif untuk bersantai dan mengatasi stres. Membaca juga dapat membantu Anda tidur lebih baik. Tersesat dalam sebuah buku sebelum tidur dapat menenangkan pikiran Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur malam yang baik.

2.Melakukan perjalanan

Kecepatan kehidupan modern membuat hidup kita menjadi sangat sulit bagi untuk mematikan, begitu sedikit waktu dari rumah dapat berfungsi sebagai sesi terapi dan membantu bersantai pikiran. Melakukan perjalanan di suatu tempat, yang Anda belum pernah sebelumnya kesana adalah cara yang baik untuk mengatasi stres. Anda dapat mengetahui budaya baru, menjelajahi tanah baru, dan pergi melihat beberapa pemandangan kuno untuk pertama kalinya. Mencoba makanan baru, bertemu orang baru, dan keluar dari zona ketidaknyamanan Anda.

3.Berkemah di hutan

Mencabut dari dunia teknologi bisa sangat menyenangkan, jika Anda bersedia untuk mencobanya. Salah satu bagian terbaik dari berada di luar rumah adalah suara alam atau berkemah di hutan. Kicau burung, suara sungai mengalir, atau gemerisik daun di tanah semua ini bisa dapat membantu Anda bersantai dan terhubung dengan alam. Meninggalkan perkemahan untuk berjalan-jalan singkat di hutan, atau mencari disungai terdekat atau sebuah danau, juga dapat membantu menjadi satu cara agar Anda dapat terhubung dengan alam secara langsung dan menemukan kedamaian batin Anda.

4.Berjalan

Anda juga secara efektif dapat meredakan diri dari stres dengan cara hanya berjalan-jalan melalui lingkungan Anda. Ketika Anda sedang diisi dengan emosi negatif, berjalan dapat menjadi salah satu obat terbaik yang Anda bisa lakukan. Hal ini dapat memiliki efek positif pada suasana hati dan mental, dan itu bisa meredam stres yang sangat kuat. Mengambil jalan-jalan harian Anda dapat menyebabkan banyak kehidupan yang sehat, karena dapat mengurangi stres, membantu mengurangi depresi, dan meningkatkan suasana hati Anda. Berjalan-jalan santai melalui jalan-jalan atau pergi ke taman adalah solusi baik untuk menghilangkan stres.

5.Bermain musik yang klasik

Tidak ada yang diragukan lagi bahwa mendengarkan musik favorit Anda dapat langsung menempatkan Anda dalam suasana yang besar. Hal ini karena musik memiliki dampak baik dari otak, untuk mengendalikan emosi dan bagian yang mengontrol tekanan darah. Oleh karena itu, ketika otak Anda mengakui irama lambat, tekanan darah Anda melambat juga. Hal ini diyakini bahwa musik klasik adalah yang paling efektif ketika datang untuk mengurangi tingkat stres, tetapi Anda dapat mencapai tujuan yang sama dengan hanya mendengarkan apa pun yang menarik bagi Anda dan menenangkan Anda yang paling tepatnya.

 

Cara Membuat Meja Flexispot Yang Benar

posted in: info | 0

Meja FlexiSpot M2B adalah sebuah transisi dengan cepat dan mudah antara menjadi sebuah meja tempat duduk dan sebuah meja berdiri, yang berguna bagi mereka yang baru transisi ke sebuah meja berdiri. Jika Anda khawatir, bahwa kesehatan Anda mungkin berada pada risiko dari duduk di meja Anda sepanjang hari, meja berdiri dapat menjadi triknya. Masukkan di bawah ini untuk Anda, mempunyai kesempatan untuk memenangkan sebuah meja berdiri FlexiSpot. Catatan: Sementara sebagian besar kompetisi terbuka secara global, karena kesulitan pengiriman, kompetisi ini terbuka hanya untuk penduduk US saja. Berikut adalah caranya:

1.Setup dan perakitan

Saya harap Anda memiliki seorang teman atau anggota keluarga dekat, karena ini adalah sebuah meja yang berat. Amazon mengatakan itu berat 56 kilogram, dan petunjuk merekomendasikan selalu menggunakan dua orang untuk memindahkannya. Ketika tiba di pintu depan, saya hampir tidak berhasil menyeret hal ini ke kamar saya. Ini adalah versi 35″, yang berarti banyak lebih besar dan lebih berat daripada saudara yang sedikit, versi 27″. Datang dalam hitam dan putih, dan kompatibel dengan monitor Mount (seperti Loctek D7A kami meninjau) untuk mendapatkan sudut pandang yang lebih ergonomis. Sementara FlexiSpot riser datang kebanyakan berkumpul (ada beberapa snap-on bersama sampul untuk menambahkan), Anda masih harus dimasukkan ke dalam sedikit pekerjaan jika Anda ingin melampirkan berdiri keyboard. Majelis ini cukup sederhana meskipun selama Anda memiliki obeng. Ada hanya empat sekrup pada setiap sisi untuk melampirkan pelat logam yang memegang berdiri keyboard ke meja. Sekrup mereka dan Anda baik untuk pergi. Kemudian Anda hanya perlu untuk melonggarkan beberapa tombol di bawah meja, slide keyboard ke mereka, dan mengencangkan mereka. Ini adalah proses yang cukup sederhana, tetapi itu berarti bahwa berdiri keyboard stasioner setelah Anda mengencangkan tombol-tombol. Mengambil it off akan memerlukan banyak upaya.

2.Seperti meja berdiri

Bagaimana hal ini bekerja sebagai meja sebenarnya?Saya sudah mencintai itu sejauh ini. Saya tidak benar-benar ingin berdiri selama delapan jam sehari, tapi saya juga tidak ingin duduk selama itu, sehingga transisi mudah antara duduk dan berdiri benar-benar membuat ini ideal bagi saya. Untuk memiliki sikap yang terbaik, saya mengatakan siku yang satu harus berbaring datar dengan mengetik permukaan dan mereka harus dapat melihat lurus ke depan. Sayangnya, I ‘m 6’ 4 (sekitar 190cm), sehingga menemukan sebuah meja berdiri yang dapat melakukannya untuk saya. FlexiSpot datang sangat dekat. Siku jatuh hanya sekitar satu inci di atas keyboard berdiri, meskipun aku masih merasa nyaman untuk digunakan baik dengan laptop saya di atas atau dengan eksternal keyboard dan mouse pada berdiri.

3.Seperti meja tempat duduk

Jika Anda ingin untuk duduk sambil bekerja, FlexiSpot memungkinkan untuk itu. Tetapi semuanya akan menjadi meningkat sedikit. Permukaan adalah sekitar enam inci di meja Anda, meskipun berdiri keyboard yang kurang dari satu inci dari meja. Jika meja Anda sudah tinggi, enam inci tambahan mungkin akan mengganggu. Tetapi bagi saya, saya selalu merasa seperti meja saya adalah sedikit pendek anyway. Plus, Anda dapat menyimpan keyboard dan mouse pada berdiri (yang besar untuk berdiri keyboard, dan hanya selebar meja) sementara meninggalkan monitor Anda sampai di bagian ditinggikan, yang akan membantu dengan postur tubuh Anda tetap.

 

 

Ada Beberapa Alasan,Mengapa Berjalan Kaki Tanpa Alas Dapat Menyehatkan Anda

posted in: info | 0

Landasan juga disebut sebagai distributor luar, yang berarti memiliki kontak langsung dengan bumi seperti berjalan tanpa alas kaki. Para peneliti telah menemukan berbagai manfaat ketika kita melakukan landasan, seperti mengurangi nyeri dan peradangan, bahkan meningkatkan tidur. Mungkin juga dapat dipercaya, bahwa berjalan tanpa alas kaki benar-benar bisa meningkatkan kesehatan kita. Tapi ada alasan ilmiah di balik itu semua. Seperti bumi memancarkan elektron negatif, mereka menembus tubuh kita saat kita berjalan tanpa alas kaki. Elektron memiliki manfaat luar biasa, yang banyak dari kita tidak pernah menyadarinya. Berikut manfaatnya:

1.Dapat mengurangi radikal bebas dan peradangan dalam tubuh Anda

Radikal bebas yang dihasilkan dari perangkat elektronik, sinar matahari, x-ray, Rokok, dan berbagai bahan kimia lainnya. Anda berada dalam pertempuran dengan radikal bebas dan tidak mungkin untuk menghindari mereka. Radikal bebas diperlukan untuk proses metabolisme, tetapi terlalu banyak radikal bebas dapat menyakiti tubuh Anda dan menyebabkan penyakit kronis. Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat menetralkan radikal bebas yang berkontribusi terhadap tubuh Anda atas inflamasi tanggapan. Karena landasan memiliki efek antioksidan, itu bisa melucuti radikal bebas ini, sehingga mengurangi peradangan.

2.Dapat meningkatkan suasana hati Anda

Apakah Anda menghabiskan waktu untuk berjalan tanpa alas kaki di pantai atau di halaman belakang Anda? Dan itu bagus, karena ini dapat meningkatkan mood Anda. Menurut sebuah studi oleh yang dilakukan oleh Gaétan Chevalier, peserta yang menggunakan metode ini melaporkan peningkatan suasana hati mereka. Studi telah menyimpulkan bahwa studi tambahan ini dijamin. Namun, jika efek positif yang dikonfirmasi, landasan bisa menjadi cara yang mudah untuk mengurangi depresi, kecemasan dan stres.

3.Dapat meningkatkan tidur Anda

Jika Anda adalah salah satu dari banyak yang menderita tentang masalah tidur kronis atau sesekali insomnia, landasan bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan dengan mengurangi tingkat kortisol. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of alternatif dan Complementary Medicine, mata pelajaran yang beralas selama tidur dengan menggunakan pad kasur konduktif telah mengurangi suhu tingkat kortisol dan profil kortisol sirkadian 24 jam dan mereka menjadi lebih dekat ke normal. Kortisol telah disebut “hormon stres” yang dapat menurunkan kualitas tidur.

4.Dapat mempercepat perbaikan jaringan dan penyembuhan luka

Telah dilaporkan bahwa pembalap Tour De France telah berhasil menggunakan metode ini untuk pemulihan tas yang dapat memperbaikan jaringan dan pemulihan dengan hasil yang luar biasa. Daripada pemulihan tas, menyerupai kantong tidur, kepompong atlet energi untuk memberikan sifat penyembuhan. Dengan ini berkata, jika Anda ingin mempercepat perbaikan jaringan, mencoba berolahraga, bermeditasi, atau berlatih yoga di luar rumah sementara bertelanjang kaki lebih baik. Ini adalah cara mudah untuk menggabungkan landasan dalam kehidupan sehari-hari dan menuai keuntungan bahwa atlet elit ini telah mengalami perubahan yang baik.

5.Dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda

Centers for Disease Control melaporkan bahwa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat. Menurut sebuah studi, melakukan landasa dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kekentalan darah yang menggumpal. Pada dasarnya, landasan dapat meningkatkan Zeta potensial pada sel darah merah. Sel darah merah yang mempunyai elektrik bermuatan negatif. Ketika muatan negatif lebih besar, sel-sel mengusir satu sama lain, yang dapat meningkatkan aliran darah. Perlu dicatat, bahwa orang-orang yang mengambil pengencer darah harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menambahkan jadwal landasan untuk rutinitas sehari-hari mereka.

Apakah Anda Ingin Menjadi Terbaik Saat Memainkan Pokemon Go? Berikut Caranya Buat Anda

posted in: info | 0

Jika Anda sering berselancar bentuk media sosial selama seminggu, Anda mungkin telah melihat Pokemon Go. Apa yang banyak orang berpikir akan permainan one-off konyol ini adalah untuk nerdiest dari kutu buku yang telah tertanam sendiri sebagai sebuah game changer untuk industri game mobile. Berpikir tentang hal itu, orang-orang benar-benar akan keluar untuk bermain video game ini. Cara bermainnya, Anda berlari ke puluhan pemain Pokemon Go lainnya dan berkeliling di Pokestops terdekat Anda. Hal ini tidak seperti setiap permainan yang Anda pernah bermain sebelum. Tetapi jika Anda baru saja akan memulai, hal ini mungkin tampak sedikit menakutkan, jadi saya telah membuat beberapa hal yang perlu Anda ketahui untuk menjadi yang terbaik:

1.Jangan menyalakan Pokemon Go

Setelah Anda menangkap Pokemon, Anda akan melihat pilihan Power Up. Dan mungkin Anda akan tergoda untuk melakukan hal ini segera setelah Anda menangkap Pokemon pertama Anda (atau bahkan Anda menggunakan starter), tetapi Anda harus benar-benar harus menunggu. Setelah itu, Anda dapat melihat Pokemon tidak dapat berevolusi mereka dan Anda mungkin akan menemukan hal yang lebih kuat yang cukup sebentar. Anehnya, satu-satunya cara untuk berevolusi Pokemon adalah untuk menangkap lebih dari Pokemon yang sama untuk mendapatkan lebih dari permen Pokemon itu.

2.Mentransfer duplikat

Tidak ada banyak digunakan yang memiliki duplikat Pokemon di pesta Anda, tetapi tidak digunakan dalam mentransfer mereka. Jika Anda gulir ke bawah, pada setiap halaman Pokemon, Anda akan melihat tombol transfer di bawah peta, dimana Anda dapat menangkap mereka. Jika Anda menekan ini, Pokemon yang akan ditransfer ke Professor Oak (yang berarti hilang selamanya), dan ia akan memberimu satu permen untuk Pokemon itu, dan berarti Pokemon Anda dapat berkembang lebih cepat. Pada Pokemon yang setiap Anda tangkap, Anda dapat memberi tiga permen untuk Pokemon itu, tetapi dengan mentransfer berjarak duplikat, Anda pada dasarnya mendapatkan permen empat per Pokemon. Hanya saja, pastikan untuk selalu mentransfer kaki Anda untuk Pokemon dengan CP terendah. Jika Anda memiliki 200CP Bulbasaur dan 40CP Bulbasaur, selalu mentransfer dari 40CP.

3.Kecuali tidak selalu

Satu-satunya waktu yang mungkin Anda tidak ingin melakukan hal ini adalah dengan Pidgeys atau mungkin Rattatas. Masalahnya adalah Pokemon yang berkembang dapat memberi Anda 500XP terhadap tingkat pelatih. Jadi sementara Anda mungkin tidak ingin sekelompok Pidgeottos, Anda ingin sekelompok XP untuk Pidgeys dapat berkembang menjadi Pidgeottos. Alasan Pidgey adalah pilihan populer untuk ini, karena biaya hanya 12 Pidgey permen untuk dapat berkembang. Beberapa Pokemon lain, seperti Rattata, memerlukan 25, sementara sebagian besar membutuhkan 50 atau 100. Itu,dapat digabungkan dengan Pidgeys yang akan membuat XP seperti harta karun troves. Jadi, setelah Anda mungkin mendapat 120 Pidgey permen di tas Anda dan 10 Pidgeys dalam pesta Anda, Anda daoat pergi ke depan dan berkembang kemudian, dan Anda akan mendapatkan kemenangan 5, 000XP. Selain itu, mungkin ada waktu strategis untuk Pokemon Anda dapat berevolusi.

4.Simpan telur beruntung Anda

Telur beruntung adalah item kecil yang cukup magis yang dapat memberikan Anda double XP selama 30 menit, tetapi Anda perlu menggunakan ini secara hati-hati. Mereka dapat langka untuk menjumpai gratis, meskipun mereka bisa dibeli dengan Pokecoins (yang biasanya dibeli dengan uang nyata). Jadi, Anda harus bijaksana untuk menggunakannya pada waktu-waktu yang paling tepat.

5.Menyegarkan Pokestops

Pokestops adalah suatu keharusan bagi setiap pemain Pokemon Go, karena mereka memberikan barang-barang yang Anda butuhkan untuk memutar sisa permainan, seperti Pokeballs, Revives, dan Razz Berries. Setelah Anda pergi ke salah satu dan berputar koin di pusat layar untuk melepaskan upah Anda, dan Pokestop akan mengubah warna menjadi ungu dan dapat Anda gunakan.

Mari Kita Melihat 5 Website Seni,Yang Gratis Dan Penuh Inspirasi

posted in: info | 0
Internet yang telah booming membawa banyak hal besartermasuk akses ke tempat-tempat yang kita mungkin tidak pernah mengunjungi. Aksesibilitas ini berjalan bergandengan tangan, dengan kenyataan kita tidak meninggalkan kursi sebanyak yang kita gunakan untuk duduk di depan komputer kita. Dengan kata lain, menggunakan komputer banyak mendapatkan hal yang jauh. Sebagai contoh adalah kapan terakhir kali Anda mengunjungi museum lokal? Saya tahu sudah lama bagi saya. Saya hanya mendapatkan untuk melihat seni ketika saya melakukan perjalanan kapal dan mereka sedikit jauhSolusi yang jelas untuk masalah seni ini akan turun kursi dan pergi mengunjungi museum. Solusi yang sangat baik. Solusi yang lain adalah Anda akan dapat menikmati seni yang menakjubkan tepat dari kursi Anda,dengan kebanyakan situs gratis yang ditawarkan oleh museum seni. Tentu sajaitu tidak memecahkan masalah imobilitas,Anda harus masih bangun dari kursi Anda setiap saat, tetapi ini akan memberi Anda kemampuan untuk menikmati senitidak hanya dari museum lokal, tetapi juga dari seluruh dunia. It’s free, indah dan bisa memberikan dorongan budaya hari jika tidak membosankanSedangkan Google masih tidak hanya sebuah museum seni, tetapi proyek seni Google adalah sebuah inisiatif yang menakjubkan yang membawa bersama-sama karya seni dari lebih 50 Museum di seluruh dunia. Proyek seni google saat ini memiliki lebih dari 30.000 resolusi tinggi seni dan ada puluhan Museum tambahan yang sudah ditandatangani kapal. Koleksi seni yang datang dari berbagai Museum di seluruh dunia,antara lain seperti Metropolitan, MoMA dan Tate, dan ada beberapa lebih mengaburkan seperti Museum Seni Islami QatarUntuk mulai menikmati senihanya memilih sebuah museum, koleksi atau artis, atau biarkan sistem menawarkan beberapa karya seni yang menarik bagi Anda untuk menemukan. Anda dapat berbagi penemuan-penemuan yang menarik dengan teman-teman Anda dengan satu klik, dan mempersonalisasi pengalaman lebih jauh dengan masuk dan menciptakan galeri Anda sendiri. Berikut ini:

1.Web Gallery of Art

Web Gallery of Art adalah untuk proyek seni Google, apakah itu Mac OS X ke DOS. Anda dapat memenangkan dan menemukan antarmuka licin dan pintar di sini, tapi Anda akan menemukan museum virtual yang dicari dan mencakup ribuan lukisan dan patung Eropa dari abad ke19. Setiap karya seni ini dapat dilihat dalam jendela terpisah, dimana Anda dapat memilih warna latar belakang dan menyesuaikan ukuran untuk melihat secara optimal, dan lengkap dengan biografi senimanWeb galeri lebih cocok untuk Anda yang ingin menjadi seniman, dan Anda akan menemukannya untuk browsing antarmuka yang luas yang agak menarik dari galeri.

2.Smithsonian

Smithsonian adalah salah satu museum terkenal di dunia, yang terdiri dari 19 Museum dan galeri. Sementara sebagian besar Museum-Museum tersebut gratis, untuk Anda menikmatinyaUntungnya, The Smithsonian menawarkan beberapa pameran sangat menarik secara online, di bawah virtual pameran. Pameran ini datang dari berbagai galeri Smithsonian, dan berurusan dengan apa pun dari sejarah Amerika untuk ruang kudaPameran virtual ini tidak semua sama, masing-masing memiliki antarmuka sendiri yang unik, dimana Anda dapat melihat isi bekerja, atau hanya belajar tentang dunia atau alam semesta. Ini adalah pengalaman yang benar-benar menarik untuk pendidikan, bukan hanya sekilas cepat pada beberapa karya seni.

3.MoMA

MoMA, atau Museum of Modern Art, adalah tempat yang bagus untuk dikunjungi jika Anda ingin menjadi terkejut. Seperti dengan museum seni modern lainnya, MoMA menampilkan segala sesuatu dari lukisan tradisional dan fotografi, media paling menarik yang menampilkan patung. Banyak dari MoMA menyediakan secara online, yang dapat anda browsing melalui koleksi online. Untuk melihat beberapa karya seni yang menarik, Anda dapat memilih kategori tertentu. Cari artis atau istilah seni lainnya, atau Anda hanya mencari kata kunci. Untuk setiap karya seni Anda juga akan menemukan tambahan informasi yang berguna mengenai pekerjaan, bersama dengan kemampuan untuk menyimpan pekerjaan Anda seperti browsing kerja sama.

4.British Museum

British Museum banyak menawarkan berbagai wisata online, yang merupakan sumber besar informasi, jika tidak persis dari kenikmatan visual. Gambar yang disertakan dalam tur agak kecil, tetapi masing-masingnya dapat diperbesar untuk melihat lebih baik. Antarmuka agak kikuk dan Anda harus mengklik pada gambar untuk memperbesar itu, yang dapat membuka halaman terpisah. Tetapi pengalaman keseluruhan adalah salah satu pendidikandan wisata yang menawarkan kekayaan informasi tentang karya-karya seni yang terpilihAnda dapat melihat isi Wisata online di seluruh wilayah dunia, dan Anda dapat memilih pameran tertentu dalam setiap satu pilihan.

5.Louvre

Sementara Louvre tidak memiliki koleksi online mengejutkan, hal ini masih layak dilihat jika Anda tertarik sama sekali bebas dari modern art. Louvre adalah sebuah situs dimana saat ini memiliki tiga Wisata online yang cukup mengesankan, dan ada juga beberapa koleksi online dari berbagai karya seni yang sebagai gambar sederhana. Sementara, biasanya bagi Anda yang tidak suka virtual Tour, ini adalah benar-benar cara yang bagus untuk hampir dapat menelusuri seluruh kamar di Louvre, untuk mulai merasakan tempat umum, dan bahkan Anda akan mendapatkan informasi tambahan mengenai beberapa karya-karya seni dengan mengklik Louvre.

1 12 13 14 15 16 17 18